挑戰高山症的第二項任務就是如何增強血氧循環及交換的效率，因為只有快速無阻的提高肺泡內氧氣與微血管間的交換速度，以及身體各處微血管與細胞間的血氧卸載速度，才能在高山缺氧的環境下，不容易發生高山症的症狀。因此在這單元中我們將以科學的方法合理的設定目標，並透過用科學的體能訓練方式，達到增強血氧循環的目標，同時我們也列舉幾項國際上安全有效的增補劑作為提升血氧循環力的輔助品。

挑戰高山的最大癥結點就在於剋服高山症對登山者的傷害，而高山症發生的主要生理特性是身體對缺氧環境時轉換適應的代償性生理衝擊，包括高山症的肺動脈高血壓、腦部高血壓、腦水腫等，都是因為身體對能量或血液的重新分配的一種反應。因此如何加強身體對缺氧時血液及血氧重新分配的適應，將是挑戰高山症極限及保護個體安全不可或缺的一項能力！

一、量測基礎血氧值及心搏速率。透過攜帶型的血壓計量測靜態及運動時的心跳，及使用血氧儀量測中指尖血氧飽和度。

二、階段式降低氧氣運動。專業型的人員可在能控制給氧濃度的常壓低氧艙中，在18%的氧氣控制室內進行有氧型運動，包括慢跑和飛輪等項目訓練，進行不同強度及速度的運動。從個人最大心跳數的60%開始訓練，每次持續10分鐘，之後休息30分鐘，再進行至下一階段增加10%的最大心跳數運動，直到90%的最大心跳數運動為止。這樣的訓練以每隔一天進行一次連續持續達一週，之後在以15%的氧氣控制室內進行重複訓練，直至重複達12%氧氣濃度為止。

三、另外簡易型的訓練方式是以口罩代替常壓低氧艙，用紗布口罩一片罩住口鼻後充當18%的低氧環境，進行上段的運動適能訓練。當進行第二階段時，可以用兩片口罩同時罩住口鼻後以模擬15%的低氧環境進行訓練，如此重覆到第三片為止。

上述各項訓練，在低氧環境中的休息時均應量測血氧濃度及心跳數，當血氧濃度已經落在90%以上內時，心跳數在90以下時則對高山症或高原反應應已有很強的適應能力。

一、以長期用含有MLB-R7的增補劑或營養品，透過它對缺氧誘發因子-1（hypoxia induce factor-1）的抑制作用及強化心肌力作用，將可明顯減低血氧飽和濃度下降率。