預防高山症的體能準備

在高山缺氧地區發生高山症的主要因素之一，乃是因為登山者的體能及體力過度或不能適應高山上的空氣濃度問題，這主要是因為身體在對缺氧的環境中進行全身的血液重分配，或者說是全身能量重新在分配的一項症狀。因此在本單元中，我們將提供各項預防高山症的體能訓練計畫，包括高原耐力訓練方法、有氧呼吸方法，無氧呼吸方法等等與高山症相關體能預防。